Tê bîra min, dema ez zarok bûm, êvara havînê li gundan, çîçikan çiqirç dikirin û dengê beqan dihat.Dema ku min serê xwe rakir, ez ketim nav stêrkên geş.Her stêrk ronahiyê radike, tarî an ronî, her stêrkek xweşiya xwe heye.Rêya Şîrî ya bi tîrêjên rengîn xweş e û xeyalan radike.

Gava ez mezin bûm, û li ezmanê bajêr mêze kirim, ez her gav ji ber qatên dûmanê veşartibûm û min dît ku ez nikarim çend stêrkan bibînim.Ma hemî stêrk winda bûne?

Stêrk bi sed milyonan sal in li dora xwe hene û ronahiya wan ji ber mezinbûna bajaran ji ber qirêjiya ronahiyê tê vegirtin.

Pirsgirêka ne dîtina stêran

Beriya 4 hezar û 300 salan, gelên Çînî yên kevnar berê xwe dabûn dîtina wêne û demê.Dikaribûn bi çavê tazî ezmanê stêrk bişopînin, bi vî awayî 24 termên rojê diyar kirin.

Lê her ku bajarîbûn her ku diçe bileztir dibe, bêtir û bêtir mirovên ku li bajaran dijîn dibînin ku stêrk dixuye ku "keviye" û ronahiya şevê winda dibe.

Pirsgirêka qirêjiya ronahiyê di sala 1930-an de ji hêla civaka stêrnasiyê ya navneteweyî ve hate destnîşan kirin, ji ber ku ronahiya bajarî ya li derve asîman ronî dike, ku bandorek neyînî ya mezin li çavdêriyên stêrnasî dike, ku bi navê "dengî û ronahiyê", "zirara ronahiyê" jî tê zanîn. "destwerdana ronahiyê" û hwd., yek ji wan celebên gemarî yên herî berbelav li cîhanê ye, ku bi hêsanî paşguh kirin.

Di sala 2013-an de, zêdebûna ronahiya roniyên bajarên Chineseînî bû pirsgirêka herî giran a parastina jîngehê.

Lêkolînerên ji Îtalya, Almanya, Dewletên Yekbûyî û Israelsraîl niha atlasa herî rast a heya roja îro li ser bandorên qirêjiya ronahiyê li ser gerstêrka ku ji sedî 80 ê nifûsê bi her cûreyê ronahiya çêkirî re rû bi rû ne, û ku nêzîkê 80 ji sedî yê mirovên li Ewropa û Dewletên Yekbûyî nikarin Rêya Şîrî bibînin.

Li gorî lêkolîneke ku di Science Advances de hatiye weşandin sêyeka nifûsa cîhanê ji ber qirêjiya ronahiyê êdî nikarin stêrên geş li ezmanê şevê bibînin.

Raporek anketê ya Amerîkî nîşan dide ku dora 2/3 ji mirovên cîhanê di nav qirêjiya ronahiyê de dijîn.Her wiha, qirêjiya ku ji ber ronahiya çêkirî sal bi sal zêde dibe, li Almanyayê ji sedî 6, li Îtalyayê ji sedî 10 û li Japonyayê jî ji sedî 12 zêde dibe.

Dabeşkirina qirêjiya ronahiyê

Dîmenên şevê yên rengîn ronahiya bextewariya bajarî ronî dikin, û di vê cîhana ronî de gemariya ronahiyê ya nazik veşartî ye.

Qirêjiya ronahiyê têgehek têkildar e.Ev nayê wê wateyê ku gihîştina nirxek mutleq qirêjiya ronahiyê ye.Di hilberandin û jiyana rojane de, pêdivî ye ku rêjeyek ronahiyê bikeve nav çavan, lê ji hindek rêgezek wêdetir, ronahiya zêde me nerehetiya dîtbarî dike, û hetta dibe sedema reaksiyonên neyînî yên fîzyolojîkî, ku jê re "qirêjiya ronahiyê" tê gotin.

Nîşaneyên qirêjiya ronahiyê di demên cûda de cûda ne, ango şewq, ronahiya destwerdanê û ronahiya revê ya ezman.

Şewq bi giranî ji ber tîrêja rojê ya ku bi roj ji rûyê camê ve tê xuyang kirin, û bi şev, ji hêla ronahiyên ku di karên dîtbarî de mudaxele dikin pêk tê.Ronahiya destwerdanê ronahiya ji ezmên e ku digihîje rûyê pencereya jûreya rûniştinê.Û ronahiya ji çavkaniya çêkirî, ger biçe ezman, em jê re dibêjin astigmatîzma esmanî.

Di qada navneteweyî de, qirêjiya ronahiyê li sê kategoriyan tê dabeş kirin, ango, qirêjiya ronahiya spî, roja çêkirî, qirêjiya ronahiya rengîn.

Qirêjiya spî bi giranî vê yekê vedibêje ku dema ku tav bi hêz dibiriqe, dîwarê perdeya cam, dîwarê kerpîç ê qeşeng, mermerê paqijkirî û pêlên cûrbecûr û xemilandinên din ên avahiyên li bajêr ronahiyê vedigirin, ku avahiyan spî û rondik dike.

Roja çêkirî, ji navendên danûstendinê, otêlên piştî ketina şevê re roniyên reklamê, roniyên neonî yên ronî, ronî, hin tîrêjên ronahiyê yên bihêz jî rasterast ber bi ezmên ve tê gotin, ku şev dike roj, ango roja ku jê re tê gotin roja çêkirî.

Qirêjiya ronahiya rengîn bi giranî ronahiya reş vedibêje, ronahiya zivirî, ronahiya fluorescent û çavkaniya ronahiya rengîn a ku li cîhên şahiyê hatine saz kirin qirêjiya ronahiya rengîn pêk tîne.

*Ma qirêjiya ronahiyê behsa tenduristiya mirovan dike?

Qirêjiya ronahiyê bi giranî diyar dike ku tîrêjên optîkî yên zêde dibe sedema bandorên neyînî li ser jîngehê û jîngeha hilberîna mirovan, ku ji qirêjiya ronahiyê ve girêdayî ye.Qirêjiya ronahiyê pir gelemperî ye.Di her aliyê jiyana mirovan de heye û bandoreke ne berçav li jiyana mirovan dike.Tevî ku qirêjiya ronahiyê li derdora mirovan heye jî, hîna gelek kes ji giraniya qirêjiya ronahiyê û bandora qirêjiya ronahiyê li ser tenduristiya laşî û derûnî ya mirovan nizanin.

* Zirara çavan

Bi pêşketina avahîsaziya bajarî û pêşketina zanist û teknolojiyê re, mirov hema bêje xwe dixin nav “ronahiya xurt û rengê qels” “dora dîtbarî ya çêkirî”.

Li gorî ronahiya dîtbar, qirêjiya infrasor bi çavê rût nayê dîtin, ew di forma tîrêjê ya germê de xuya dike, hêsan dibe sedema zirara germahiya bilind.Tîrêja infrared a bi dirêjahiya pêlê 7500-13000 angstrom xwedan veguheztina bilind a korneayê ye, ku dikare retina bişewitîne û kataraktê çêbike.Tîrêjên ultraviyole wekî cureyek pêlên elektromagnetîk bi piranî ji rojê tên.Rabûna demdirêj a li hember tîrêjên ultraviyole dê bi hêsanî bibe sedema qermîçok, şewata tavê, katarakt, kansera çerm, zirara dîtinê û kêmbûna parastinê.

*Destwerdana xewê dike

Her çend mirov bi çavên girtî radizin, lê dîsa jî ronî dikare di nav çavên wan re derbas bibe û xewê asteng bike.Li gorî statîstîkên wî yên klînîkî, ji sedî 5-6% bêxewî ji ber deng, ronahî û faktorên din ên hawîrdorê pêk tê, ku ji wan ronahiyê bi qasî 10% pêk tê."Gava bêxewî çêdibe, laş bi têra xwe bêhna xwe nagire, ku dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên kûr."

* Penceşêrê derdixe

Lêkolînan karê şeva şevê bi zêdebûna rêjeyên kansera pêsîrê û prostatê ve girêdide.

Rapora sala 2008-an a kovara International Chronobiology vê yekê piştrast dike.Zanyaran li 147 civakên li Îsraîlê lêkolîn kirin û diyar kirin ku jinên ku tîrêjiya ronahiyê wan bilindtir in, bi awayekî girîng zêdetir bi kansera pêsîrê ve diçin.Sedem dibe ku ev be ku ronahiya nesirûştî pergala berevaniya laşê mirovan asteng dike, bandorê li hilberîna hormonan dike, hevsengiya endokrîn têk dibe û dibe sedema penceşêrê.

* Hestên neyînî hilberînin

Lêkolînên li ser modelên heywanan destnîşan kirin ku dema ku ronahiyê neçar e, ew dikare bandorên neyînî li ser mood û fikaran bike.Ger mirov demeke dirêj di bin tîrêjên tîrêjên rengîn de bin, bandora wê ya berhevkirina psîkolojîk jî dê bibe sedema westandin û qelsî, gêjbûn, neurasthenia û nexweşiyên din ên laşî û derûnî bi dereceyên cihêreng.

* Meriv çawa pêşî li qirêjiya ronahiyê digire?

Pêşîlêgirtin û kontrolkirina qirêjiya ronahiyê projeyek pergala civakî ye, ku hewcedariya wê bi tevlêbûn û hewildanên hevbeş ên hukûmet, hilberîner û kesan heye.

Ji perspektîfa plansaziya bajarî, rêzikên ronahiyê amûrek girîng e ji bo danîna sînorên maqûl li ser qirêjiya ronahiyê.Ji ber ku bandora ronahiya çêkirî ya li ser organîzmayan bi tundiya ronahiyê, spektrum, rêgeza ronahiyê ve girêdayî ye (wek tîrêjkirina rasterast ya çavkaniya ronahiya xalê û belavbûna şewqa ezmanî), di amadekirina plansaziya ronahiyê de pêdivî ye ku hêmanên cûda yên ronahiyê bêne kontrol kirin. , di nav de hilbijartina çavkaniya ronahiyê, çira û awayên ronahiyê.

Li welatê me hindik kes bi zirara qirêjiya ronahiyê dizanin, ji ber vê yekê di vî warî de standardek yekgirtî tune.Pêdivî ye ku di zûtirîn dem de standardên teknîkî yên ronîkirina perestgehê bêne danîn.

Ji bo ku em bi lêgerîna mirovên nûjen ên ronahiya kalîteya bilind re hevdîtin bikin, em "ronahiya saxlem û ronahiya hişmend" diparêzin, hawîrdora ronahiyê bi berfirehî nûve dikin, û ezmûna karûbarê ronahiyê ya mirovî peyda dikin.

"Ronahîya tendurist" çi ye?Ango çavkaniyek ronahiyê nêzî ronahiya xwezayî ye.Ronahî rehet û xwezayî ye, û bi tevahî germahiya reng, şewq, ahenga di navbera ronahiyê û siyê de bihesibîne, pêşî li zirara ronahiya şîn (R12) bigire, enerjiya têkildar a ronahiya sor (R9) zêde bike, tendurist, ewledar û rehet biafirîne. hawîrdora ronîkirinê, bi hestên psîkolojîk ên mirovan re hevdîtin bikin, tenduristiya laşî û giyanî pêşve bibin.

Dema ku mirov ji bextewariya bajêr kêfxweş dibin, dijwar e ku meriv ji qirêjiya ronahiyê ya ku li her derê belav dibe xilas bibe.Divê mirov zirara qirêjiya ronahiyê rast fêm bike.Pêdivî ye ku ew ne tenê bala xwe bidin hawîrdora jiyana xwe, lê di heman demê de ji jîngeha qirêjiya ronahiyê ya demdirêj dûr bikevin.Pêşîlêgirtin û kontrolkirina qirêjiya ronahiyê jî hewceyê hewildanên hevbeş ên her kesî ye, bi rastî ji çavkaniyê ji bo pêşîgirtina li qirêjiya ronahiyê.